inser att det verkligen på tid att börja förbereda sig inför stranden 2011 .... har fått ett sommarjobb som sorgligt nog är inomhus , men får jobba på brännan de få dagar jag är ledig !
nu när praktiken och sportlovet + en vecka i fjällen kommer var över v.11 har jag lagt upp ett schema som jag ska följa för att komaigång! super bra att jag ska göra det här eftersom jag kan ha det som min träningslära :D
kommer starta med det här schemat och köpa ett gymkort på koprpen !
Måndag – situps - 50 raka, 25 vardera sida. rygglyft 40x3, armhävningar 20x3
Tisdag – joggingrunda
Onsdag – situps-50 raka, 25 vardera sida. rygglyft 40x3,armhävningar 20x3
Torsdag – korpen
Fredag – vila
Lördag – situps – 50 raka,25 vardera sida. rygglyft 40x3,armhävningar 20x3
Söndag - korpen
nu jävlar kör vi !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar